La rentrée scolaire est un moment clé où l’organisme des enfants et adolescents est soumis à rude épreuve : nouveaux rythmes, stress, fatigue, proximité avec d’autres élèves… autant de facteurs qui fragilisent le système immunitaire. Résultat : petits rhumes, maux de gorge, baisse d’énergie ou troubles du sommeil. Heureusement, des solutions naturelles existent pour soutenir leurs défenses et leur vitalité, afin de traverser l’automne en pleine forme.

La rentrée est souvent synonyme de nouvelles résolutions… mais aussi de nouveaux défis pour les enfants et adolescents. Entre journées d’école intenses, activités extra-scolaires et changements de rythme, leur organisme a besoin d’un carburant de qualité. L’alimentation joue ici un rôle majeur : elle influence la concentration, l’énergie, l’humeur et même la qualité du sommeil. Voyons ensemble comment composer des repas équilibrés, simples et gourmands pour une rentrée serein