On parle souvent d’émotions “enfouies”, de “nœud à l’estomac”, ou de “poids sur les épaules”. Ces expressions du langage courant traduisent une réalité physiologique : le corps mémorise nos émotions. Longtemps perçu comme un simple support physique, il est aujourd’hui reconnu comme un acteur central du vécu émotionnel. Mais comment les émotions s’impriment elles dans nos tissus ? Et surtout, comment les libérer de manière naturelle et durable ?

Dans un monde où les sollicitations mentales sont constantes, il devient essentiel de trouver des moyens d’expression qui favorisent la clarté émotionnelle et la détente intérieure. L’écriture, souvent perçue comme un simple moyen de communication, est en réalité une véritable technique de régulation émotionnelle. Pratiquée régulièrement, elle aide à désengorger le mental, apaiser le système nerveux et mieux comprendre ses ressentis.

Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, la luminosité baisse et les températures chutent. C’est aussi la saison où les rhumes, angines, bronchites ou états de fatigue se multiplient. Pourtant, tomber malade n’est pas une fatalité. En naturopathie, ces petits maux de saison ne sont pas vus comme des ennemis, mais comme des signaux de déséquilibre du corps. Comprendre ces mécanismes permet d’agir en profondeur, sans épuiser notre système immunitaire.

Le jeûne attire de plus en plus d’adeptes en quête de vitalité, de clarté mentale ou de détoxication naturelle. Mais qu’en est-il réellement d’un jeûne prolongé, sur une semaine complète ? Entre promesses de régénération et risques potentiels, la pratique du jeûne mérite une approche encadrée, progressive et individualisée. En naturopathie, il s’agit d’un outil de rééquilibrage profond — mais pas anodin.

Dans une société où tout s’accélère, beaucoup de personnes vivent “dans leur tête”, coupées de leurs sensations, de leurs besoins réels et de leurs émotions corporelles. Le stress, la fatigue, les troubles hormonaux ou digestifs sont souvent les premiers signaux d’un désalignement entre le corps et le mental. Mais pourquoi cette reconnexion corporelle est-elle si fondamentale, et comment la cultiver au quotidien ?

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La rentrée scolaire est un moment clé où l’organisme des enfants et adolescents est soumis à rude épreuve : nouveaux rythmes, stress, fatigue, proximité avec d’autres élèves… autant de facteurs qui fragilisent le système immunitaire. Résultat : petits rhumes, maux de gorge, baisse d’énergie ou troubles du sommeil. Heureusement, des solutions naturelles existent pour soutenir leurs défenses et leur vitalité, afin de traverser l’automne en pleine forme.

La rentrée n’est pas qu’un moment excitant. Pour beaucoup d’enfants et d’adolescents, c’est aussi une période de stress intense : nouvelles classes, peur de l’échec, rythme effréné, hyperstimulation numérique… Résultat ? Maux de ventre, irritabilité, troubles du sommeil et difficultés de concentration deviennent fréquents. Mais la bonne nouvelle, c’est que des solutions naturelles existent pour les accompagner sereinement.

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

Quand la fatigue devient un signal d’alerte Nous connaissons tous des périodes de fatigue. Mais lorsque cette sensation d’épuisement...

Le système nerveux régule nos fonctions vitales, nos émotions, notre capacité de concentration et de récupération. Pourtant, son rôle est...

Longtemps ignoré, le nerf vague est aujourd’hui reconnu comme un acteur essentiel de notre équilibre physique, émotionnel et digestif. En tant que naturopathe spécialisée en réflexologie et relaxation, je vous explique pourquoi ce nerf est si important… et surtout, comment en prendre soin naturellement.

Avec l’âge, les douleurs chroniques, les troubles circulatoires, digestifs ou encore l’affaiblissement du système immunitaire deviennent des réalités fréquentes. Pourtant, il existe des approches naturelles, douces et accessibles pour améliorer le quotidien des personnes âgées : la réflexologie en fait partie.

Découvrez les différentes formes de visualisation, comment les utiliser et des exercices pratiques pour expérimenter ses bienfaits.

Que vous ayez un jardin ou un simple balcon, voici comment cultiver, récolter et utiliser vos plantes médicinales pour préparer des tisanes

un stress prolongé ou mal géré peut avoir des répercussions importantes sur notre santé, notamment sur le système digestif.

Les journées raccourcissent, les températures baissent… et parfois, le moral aussi ! Avec l'automne, on peut facilement se sentir un peu...