Dans une société où tout s’accélère, beaucoup de personnes vivent “dans leur tête”, coupées de leurs sensations, de leurs besoins réels et de leurs émotions corporelles. Le stress, la fatigue, les troubles hormonaux ou digestifs sont souvent les premiers signaux d’un désalignement entre le corps et le mental. Mais pourquoi cette reconnexion corporelle est-elle si fondamentale, et comment la cultiver au quotidien ?

La rentrée scolaire est un moment clé où l’organisme des enfants et adolescents est soumis à rude épreuve : nouveaux rythmes, stress, fatigue, proximité avec d’autres élèves… autant de facteurs qui fragilisent le système immunitaire. Résultat : petits rhumes, maux de gorge, baisse d’énergie ou troubles du sommeil. Heureusement, des solutions naturelles existent pour soutenir leurs défenses et leur vitalité, afin de traverser l’automne en pleine forme.

La rentrée n’est pas qu’un moment excitant. Pour beaucoup d’enfants et d’adolescents, c’est aussi une période de stress intense : nouvelles classes, peur de l’échec, rythme effréné, hyperstimulation numérique… Résultat ? Maux de ventre, irritabilité, troubles du sommeil et difficultés de concentration deviennent fréquents. Mais la bonne nouvelle, c’est que des solutions naturelles existent pour les accompagner sereinement.

La rentrée est souvent synonyme de nouvelles résolutions… mais aussi de nouveaux défis pour les enfants et adolescents. Entre journées d’école intenses, activités extra-scolaires et changements de rythme, leur organisme a besoin d’un carburant de qualité. L’alimentation joue ici un rôle majeur : elle influence la concentration, l’énergie, l’humeur et même la qualité du sommeil. Voyons ensemble comment composer des repas équilibrés, simples et gourmands pour une rentrée serein

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

Quand la fatigue devient un signal d’alerte Nous connaissons tous des périodes de fatigue. Mais lorsque cette sensation d’épuisement...

Découvrez les différentes formes de visualisation, comment les utiliser et des exercices pratiques pour expérimenter ses bienfaits.

Les techniques de relaxation, une solution naturelle et efficace, faciles à intégrer à votre quotidien, pour un sommeil de qualité.