Votre guide pour une vie plus saine
By Hellébore Harmonie

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

Quand la fatigue devient un signal d’alerte Nous connaissons tous des périodes de fatigue. Mais lorsque cette sensation d’épuisement...

Découvrez les différentes formes de visualisation, comment les utiliser et des exercices pratiques pour expérimenter ses bienfaits.

Les techniques de relaxation, une solution naturelle et efficace, faciles à intégrer à votre quotidien, pour un sommeil de qualité.