Votre guide pour une vie plus saine
By Hellébore Harmonie

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

L’arrivée des beaux jours ravive notre envie de lumière, de chaleur… et de soleil ! Mais entre ses bienfaits et ses dangers, comment trouver le juste équilibre ? Cet article vous éclaire pour profiter du soleil en toute sécurité, à chaque saison.

La satiété est un signal essentiel dans la régulation de notre comportement alimentaire. Elle est régie par des mécanismes complexes, impliquant le système nerveux, les hormones, le microbiote et notre environnement émotionnel.

Avec l’âge, les douleurs chroniques, les troubles circulatoires, digestifs ou encore l’affaiblissement du système immunitaire deviennent des réalités fréquentes. Pourtant, il existe des approches naturelles, douces et accessibles pour améliorer le quotidien des personnes âgées : la réflexologie en fait partie.

Le retour des beaux jours est souvent accompagné de désagréments pour beaucoup : éternuements, nez qui coule, yeux qui piquent... Ce cocktail de symptômes est bien connu sous le nom de rhinite allergique saisonnière, ou rhume des foins. Mais pourquoi notre organisme réagit-il ainsi, et surtout, peut-on l’aider naturellement à traverser cette période ? Dans cet article, je vous explique : Ce qu’est une allergie saisonnière, Pourquoi elle survient, Comment la natu

Pourquoi les graisses sont-elles indispensables à notre santé ? Contrairement aux idées reçues, les graisses (ou lipides) sont essentielles

Vous envisagez une consultation en naturopathie mais vous ne savez pas à quoi vous attendre ? Chez Hellébore Harmonie, chaque accompagnement

Voici 5 conseils de naturopathe à mettre en place pour démarrer cette saison en pleine forme.

Découvrez les différentes formes de visualisation, comment les utiliser et des exercices pratiques pour expérimenter ses bienfaits.

Que vous ayez un jardin ou un simple balcon, voici comment cultiver, récolter et utiliser vos plantes médicinales pour préparer des tisanes

Comment l’intégration de l’activité physique dans une approche naturopathique peut contribuer à une santé optimale.

une activité physique, même modérée, peut transformer votre quotidien. Comment intégrer le sport dans un emploi du temps déjà bien chargé ?