Renforcement, cardio, HIIT, Pilates, yoga, marche… Le guide complet pour bouger intelligemment à tout âge.

On parle souvent d’émotions “enfouies”, de “nœud à l’estomac”, ou de “poids sur les épaules”. Ces expressions du langage courant traduisent une réalité physiologique : le corps mémorise nos émotions. Longtemps perçu comme un simple support physique, il est aujourd’hui reconnu comme un acteur central du vécu émotionnel. Mais comment les émotions s’impriment elles dans nos tissus ? Et surtout, comment les libérer de manière naturelle et durable ?

Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, la luminosité baisse et les températures chutent. C’est aussi la saison où les rhumes, angines, bronchites ou états de fatigue se multiplient. Pourtant, tomber malade n’est pas une fatalité. En naturopathie, ces petits maux de saison ne sont pas vus comme des ennemis, mais comme des signaux de déséquilibre du corps. Comprendre ces mécanismes permet d’agir en profondeur, sans épuiser notre système immunitaire.

Le jeûne attire de plus en plus d’adeptes en quête de vitalité, de clarté mentale ou de détoxication naturelle. Mais qu’en est-il réellement d’un jeûne prolongé, sur une semaine complète ? Entre promesses de régénération et risques potentiels, la pratique du jeûne mérite une approche encadrée, progressive et individualisée. En naturopathie, il s’agit d’un outil de rééquilibrage profond — mais pas anodin.