Votre guide pour une vie plus saine
By Hellébore Harmonie

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

Le système nerveux régule nos fonctions vitales, nos émotions, notre capacité de concentration et de récupération. Pourtant, son rôle est...

Longtemps ignoré, le nerf vague est aujourd’hui reconnu comme un acteur essentiel de notre équilibre physique, émotionnel et digestif. En tant que naturopathe spécialisée en réflexologie et relaxation, je vous explique pourquoi ce nerf est si important… et surtout, comment en prendre soin naturellement.

Voici 5 conseils de naturopathe à mettre en place pour démarrer cette saison en pleine forme.

Comment l’intégration de l’activité physique dans une approche naturopathique peut contribuer à une santé optimale.

Les journées raccourcissent, les températures baissent… et parfois, le moral aussi ! Avec l'automne, on peut facilement se sentir un peu...