TDAH chez l’enfant et l’adulte : comprendre le trouble pour mieux accompagner le terrain

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est aujourd’hui de plus en plus évoqué, diagnostiqué… et parfois mal compris.

Derrière ce sigle se cachent des réalités très différentes selon l’âge, le contexte de vie, le sexe, et surtout selon le terrain individuel.

La naturopathie ne prétend ni diagnostiquer ni traiter le TDAH au sens médical. Elle propose en revanche une lecture globale et complémentaire, visant à mieux comprendre les mécanismes en jeu et à accompagner la personne, enfant ou adulte, dans son quotidien.

Qu’est-ce que le TDAH, concrètement ?

Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement caractérisé par une combinaison variable de difficultés attentionnelles, d’impulsivité et parfois d’hyperactivité.

Ces manifestations peuvent apparaître dès l’enfance et persister à l’âge adulte, souvent sous des formes différentes.

Chez l’enfant, le TDAH peut se traduire par une agitation motrice importante, une difficulté à rester concentré, une impulsivité émotionnelle, des troubles du sommeil ou une grande fatigabilité. À l’école, cela peut entraîner des difficultés d’apprentissage, de l’incompréhension ou une baisse de l’estime de soi.

Chez l’adulte, l’hyperactivité est souvent moins visible extérieurement. Elle laisse place à une agitation mentale, une dispersion constante, des difficultés d’organisation, une sensation de surcharge cognitive et une fatigue chronique liée à l’effort permanent de compensation.

TDAH chez l’enfant et l’adulte : des expressions différentes chez les filles et les garçons

Le TDAH est historiquement plus diagnostiqué chez les garçons, notamment en raison de manifestations plus visibles : agitation, comportements impulsifs, opposition.

Chez les filles, le trouble est souvent plus discret et plus tardivement identifié. Il peut se manifester davantage par une inattention marquée, une hypersensibilité émotionnelle, une anxiété importante ou une tendance à l’auto-critique.

Cette différence d’expression explique pourquoi de nombreuses femmes découvrent leur TDAH à l’âge adulte, après des années de fatigue, de suradaptation et de sentiment de décalage.

Détection, diagnostic et traitements médicaux : un cadre indispensable

Le diagnostic du TDAH repose exclusivement sur un bilan médical et pluridisciplinaire, réalisé par des professionnels de santé formés (médecin, psychiatre, neuropédiatre, psychologue).Il s’appuie sur l’observation clinique, l’histoire de vie, des questionnaires standardisés et parfois des évaluations neuropsychologiques.

Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être proposé. Il s’agit d’une décision médicale, individualisée, qui ne concerne pas toutes les personnes et qui nécessite un suivi rigoureux.

La naturopathie s’inscrit en complément de ce cadre, jamais en substitution. Elle accompagne la personne dans son quotidien, en tenant compte des traitements éventuels et du suivi médical en cours.

La vision naturopathique du TDAH : une lecture par le terrain

En naturopathie, l’attention se porte sur le terrain global : fonctionnement du système nerveux, équilibre digestif, qualité du sommeil, charge mentale, stress chronique, inflammation de bas grade, carences potentielles.

L’objectif n’est pas de « corriger » un trouble, mais de soutenir les capacités d’adaptation de l’organisme, souvent mises à rude épreuve chez les personnes avec un TDAH.

Cette approche est particulièrement pertinente chez l’enfant, dont le système nerveux est encore en maturation, mais aussi chez l’adulte, souvent épuisé par des années de stratégies de compensation.

Alimentation et soutien du système nerveux

Une alimentation adaptée peut jouer un rôle important dans l’équilibre attentionnel et émotionnel. Sans tomber dans des règles rigides, la naturopathie s’intéresse à la stabilité glycémique, à la qualité des apports en micronutriments et à la tolérance digestive individuelle.

Un terrain digestif fragilisé peut influencer le fonctionnement du système nerveux, via l’axe intestin/cerveau. L’accompagnement vise alors à apaiser l’inflammation, soutenir la digestion et favoriser une alimentation simple, régulière et rassurante.

Phytothérapie : un accompagnement doux et individualisé

La phytothérapie peut être envisagée pour soutenir le système nerveux, la gestion du stress, le sommeil ou la concentration, toujours personnalisée et avec prudence.

Certaines plantes peuvent aider à apaiser l’agitation, soutenir l’attention ou accompagner la fatigue nerveuse, mais leur utilisation dépend de l’âge, du terrain et des éventuels traitements en cours.

Chez l’enfant, l’approche est particulièrement mesurée, avec des formes et des dosages adaptés, et toujours en lien avec l’environnement familial.

Réflexologie et techniques corporelles

La réflexologie, notamment plantaire ou palmaire, est un outil intéressant pour les personnes présentant un TDAH. Elle permet d’agir indirectement sur le système nerveux, de favoriser l’apaisement, de relâcher les tensions et d’améliorer la qualité du sommeil.

Chez l’enfant, le toucher rassurant et structurant participe à la régulation émotionnelle.

Chez l’adulte, ces techniques offrent un espace de pause, souvent rare dans des quotidiens surchargés.

Organisation, routines et charge mentale

Le TDAH chez l’enfant et l’adulte ne concerne pas uniquement l’attention, mais aussi les fonctions exécutives : planification, organisation, gestion du temps. La naturopathie intègre des outils concrets, adaptés à la personne, pour alléger la charge mentale et limiter l’épuisement.

Il ne s’agit pas de forcer des méthodes rigides, mais de coconstruire des repères simples, réalistes et évolutifs.

Techniques de relaxation et régulation émotionnelle

Les techniques de relaxation, de respiration, d’EFT ou de relaxation guidée sont des outils précieux pour aider à réguler le stress et l’hypersensibilité émotionnelle souvent associée au TDAH.

Apprendre à reconnaître ses signaux internes, à ralentir et à se recentrer fait pleinement partie de l’accompagnement naturopathique, aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte.

Un accompagnement complémentaire et sur-mesure

Chaque personne avec un TDAH présente une combinaison unique de forces et de fragilités.

La naturopathie propose un accompagnement individualisé, progressif et respectueux, en lien avec le suivi médical, scolaire ou professionnel.

Je propose des accompagnements en naturopathie et en réflexologie à Remouillé, dans le Sud Loire et le Vignoble Nantais, ainsi qu’en consultation à distance. La prise de rendez-vous est possible directement via le site www.helleboreharmonie.com, pour un accompagnement global ou ponctuel.

La naturopathie est une approche complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.

Sources

– INSERM – TDAH : trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité– Haute Autorité de Santé (HAS) – Prise en charge du TDAH chez l’enfant et l’adolescent– Fédération Française de Psychiatrie – Le TDAH chez l’adulte– Association HyperSupers TDAH France