Dans un monde où les sollicitations mentales sont constantes, il devient essentiel de trouver des moyens d’expression qui favorisent la clarté émotionnelle et la détente intérieure. L’écriture, souvent perçue comme un simple moyen de communication, est en réalité une véritable technique de régulation émotionnelle. Pratiquée régulièrement, elle aide à désengorger le mental, apaiser le système nerveux et mieux comprendre ses ressentis.

Avec l’arrivée de l’automne, les journées raccourcissent, la luminosité baisse et les températures chutent. C’est aussi la saison où les rhumes, angines, bronchites ou états de fatigue se multiplient. Pourtant, tomber malade n’est pas une fatalité. En naturopathie, ces petits maux de saison ne sont pas vus comme des ennemis, mais comme des signaux de déséquilibre du corps. Comprendre ces mécanismes permet d’agir en profondeur, sans épuiser notre système immunitaire.

La rentrée n’est pas qu’un moment excitant. Pour beaucoup d’enfants et d’adolescents, c’est aussi une période de stress intense : nouvelles classes, peur de l’échec, rythme effréné, hyperstimulation numérique… Résultat ? Maux de ventre, irritabilité, troubles du sommeil et difficultés de concentration deviennent fréquents. Mais la bonne nouvelle, c’est que des solutions naturelles existent pour les accompagner sereinement.

La fin de l’été est souvent un tournant : retour au travail, reprise de l’école, organisation à réajuster… C’est aussi le moment idéal pour remettre les compteurs à zéro et installer des habitudes simples mais puissantes. Une bonne routine bien-être de rentrée peut transformer ce passage parfois stressant en une opportunité de vitalité et d’équilibre durable.

La respiration alternée, connue sous le nom de nadi shodhana pranayama en yoga, est une technique respiratoire issue de la tradition ayurvédique et yogique. Elle consiste à respirer alternativement par une narine puis l'autre, en bouchant successivement chaque narine avec les doigts selon un schéma précis. L’objectif ? Purifier les nadis (canaux énergétiques subtils), recentrer le mental et équilibrer le système nerveux autonome.

Quand la fatigue devient un signal d’alerte Nous connaissons tous des périodes de fatigue. Mais lorsque cette sensation d’épuisement...

Découvrez les différentes formes de visualisation, comment les utiliser et des exercices pratiques pour expérimenter ses bienfaits.

Comment l’intégration de l’activité physique dans une approche naturopathique peut contribuer à une santé optimale.

un stress prolongé ou mal géré peut avoir des répercussions importantes sur notre santé, notamment sur le système digestif.